עיסוי עצמי, או בשמו בסנסקריט "אביהנגה" – abhyanga, כשמו כן הוא: עיסוי בשמן חמים שאנחנו עושים לעצמנו בכל הגוף, החל בראש ועד לכפות הרגליים. זאת לא מריחת שמן, אלא מגע עם הבעה של אהבה עצמית וחיבור לגוף שלנו. העיסוי נעים ומרגיע ותורם לתחושת קרקוע ויציבות. העיסוי מאזן את כל הדושות ובמיוחד את ואטה דושה. שומר על הבריאות ומומלץ כתחזוקה שגרתית.
עיסוי עצמי, או בשמו בסנסקריט "אביהנגה" – abhyanga, כשמו כן הוא: עיסוי בשמן חמים שאנחנו עושים לעצמנו בכל הגוף, החל בראש ועד לכפות הרגליים. זאת לא מריחת שמן, אלא מגע עם הבעה של אהבה עצמית וחיבור לגוף שלנו. העיסוי נעים ומרגיע ותורם לתחושת קרקוע ויציבות. העיסוי מאזן את כל הדושות ובמיוחד את ואטה דושה. שומר על הבריאות ומומלץ כתחזוקה שגרתית.
מסכך את המפרקים, משפר את מרקם העור, מזרים דם ולימפה, משכך כאב, מנקה רעלים, מחזק את מערכת החיסון, מרגיע את מערכת העצבים, מאט תהליכי הזדקנות ושומר על חיוניות.
בחורף הזמן האידיאלי לעיסוי הוא בבוקר, ובקיץ לפנות ערב.
העיסוי נעשה על בטן ריקה. השמן המסורתי לעיסוי הוא שמן שומשום בכבישה קרה.
מאת טלי מסריק – מטפלת בכירה ברפואת האיורוודה
