בשנים האחרונות תזונה הפכה לדבר מאתגר. השפע של המזונות שאנחנו נתקלים בהם ביומיום, האכילה מחוץ לבית והטרנדים התזונתיים שצומחים בכל שבוע הפכו את עניין התזונה לדבר מורכב ולא ברור.
אחרי שהבנו שתזונה היא דבר מהותי לשמירה על הבריאות שלנו וראינו כמה מחלות יכולות להיווצר בגוף שלנו, בעקבות תזונה גרועה ובעייתית, אנחנו בחיפושים אחרי התזונה הנכונה.
ריטריט בעיר עם תוכנית עשירה ומעוררת השראה בלי לנסוע רחוק!
תרגול יוגה, מדיטציה, הרצאות מרתקות וסעודות טעימות ומפנקות!
בשנים האחרונות תזונה הפכה לדבר מאתגר. השפע של המזונות שאנחנו נתקלים בהם ביומיום, האכילה מחוץ לבית והטרנדים התזונתיים שצומחים בכל שבוע הפכו את עניין התזונה לדבר מורכב ולא ברור.
אחרי שהבנו שתזונה היא דבר מהותי לשמירה על הבריאות שלנו וראינו כמה מחלות יכולות להיווצר בגוף שלנו, בעקבות תזונה גרועה ובעייתית, אנחנו בחיפושים אחרי התזונה הנכונה.
ברפואה ההודית אין תזונה נכונה אחת וכל אדם אוכל תזונה שמותאמת אישית לטיפוס שלו, למצבו הפיזי והרגשי, לגיל שלו ולמערכת העיכול שלו.
בריטריט נלמד לזהות את הטיפוס שלנו ע”פ האיורוודה ומשם נעמיק לתובנות לגבי התזונה המתאימה לכל אחד מאיתנו.
נלמד על התפיסה של האיורוודה לגבי אכילה ותזונה. נבין באיזה כלים מנתחים את המזונות ברפואה ההודית, מהם הטעמים ברפואה ההודית ולמי מתאים כל טעם, ננתח מזונות שונים ונבין את התכונות שלהם.
זה הולך להיות סופ”ש מלא תובנות שיאפשר לכל אחד מהמשתתפים לפתוח דרך חדשה ביחס שלו לאוכל, ולשפר את התזונה היומיומית שלו.
את הריטריט תעביר ליטל סימון, מטפלת ברפואה הודית. התמחות בהתאמת תזונה אישית, מערכת עיכול, נשים במעגלי החיים וניקויים. בעלת דיפלומה באיורוודה מאוניברסיטת פונה. הרבליסטית קלינית, ראן צמחים. בוגרת הקורס תזונה סינית ומקרוביוטית. מלמדת בקורסי מורים בווינגייט איורוודה. מכשירה מטפלים איורוודיים בקורסים מתקדמים. בעלת הקליניקה לטיפולים וניקויים – פראנהוודה ברמת גן
יום שישי
15:00 שיעור יוגה
16:45 הרצאה ראשונה: נבין לעומק את שלושת הדושות והתפקידים שלהן בגוף. נדבר על מערכת העיכול ואיך כל אחת מהדושות עוזרת בתהליך העיכול.
18:45 קבלת שבת וסעודה
20:00 מפגש מדיטציה, שירה מקודשת והרצאה שניה: נמשיך להעמיק במערכת העיכול באיורוודה. נלמד על אש העיכול – אגני. איך היא מתנהגת במצבים שונים ואיך אפשר לאזן אותה בעזרת צמחי מרפא, תבלינים וחליטות
21:15 סיכום וסיום היום
יום שבת
7:30 מפגש מדיטציה, שירה מקודשת והרצאה שלישית: נלמד על ששת הטעמים באיורוודה ואיך הם משפיעים על העיכול והגוף. נבין מהם הכללים לאכילה נכונה ובריאה שתעזור לנו לעכל את המזון שאנחנו אוכלים.
9:30 שיעור יוגה
12:00 סעודה
12:45 הפסקה
14:00 הרצאה רביעית: נלמד על מצבי מחלה במערכת העיכול ואיך אפשר להתמודד איתם. מעי רגיז, צרבת, עצירות, שלשול, גזים – איך אפשר לעזור בכל אחד מהמקרים בעזרת תזונה וחליטות.
16:00 שיעור יוגה
17:00 כיבוד קל
